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Connaissez-vous tous les effets bénéfiques que les bananes peuvent vous apporter ? Vous allez être surpris.Â
Ne mettez jamais vos bananes au réfrigérateur.
La banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous la comparez à une pomme, elle a 4 fois plus de protéines soit 2 fois plus d’hydrates de carbone, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et en fer 2 fois plus que les autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en potassium.
Les bananes contiennent 3 sucres naturels : du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d’énergie.Â
Les différentes recherches ont prouvé que seulement 2 bananes fournissent assez d’énergie pour un effort de 90 mn en séance d’entrainement.
Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel de maladies ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.
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Voici plusieurs bienfaits de la banane :
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GLYCEMIE : la vitamine B6 qu’elle contient régule le taux de glycémie.
DEPRESSION : selon une enquête menée par MIND chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup de sont sentis mieux après avoir mangé une banane. La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.
PRESSION SANGUINE : ce fruit tropical est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle.
Tant et si bien que l’US FOOD AND DRUG ADMINISTRATION vient de permettre à l’industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d’hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.
ANEMIE : riche en fer, la banane peut stimuler la production de l’hémoglobine du sang et aider en cas d’anémie.
CONSTIPATION : riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l’action normale du colon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.
GUEULE DE BOIS : l’un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane sucré avec du miel.
La banane calme l’estomac jusqu’à réduction des niveaux de sucre dans le sang tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système.
BRULURES D’ESTOMAC : la banane a un effet antiacide naturel si vous souffrez de brûlures d’estomac ; mangez une banane pour les apaiser.
NAUSEES MATINALES : des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.
PIQURES DE MOUSTIQUES : avant d’utiliser la crème pour piqûres d’insectes, essayez de frottez la zone affectée avec l’intérieur d’une peau de banane. Cela réduit l’enflure et l’irritation.
NERFS : les bananes sont riches en vitamine B qui aide à calmer le système nerveux.
SURPOIDS ET TRAVAIL : des études à l’institut de psychologie d’Autriche ont prouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites.
Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants.
Le rapport a conclu que pour éviter la panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang et en cela la banane est bénéfique.
ULCERES : la banane est utilisée dans un régime alimentaire contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il neutralise également l’hyperacidité et réduit l’irritation du revêtement de la muqueuse de l’estomac.
DESORDRE AFFECTIF SAISONNIER (SAD) : la banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l’humeur naturelle par accroissement de tryptophane.
FUMEURS, USAGERS DU TABAC : les bananes peuvent également aider les gens qui essaient d’arrêter de fumer. Les vitamines B6 et B12 qu’elles contiennent ainsi que le potassium et le magnésium qui s’y trouvent aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.
STRESS : le potassium est un minéral essentiel qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, envoie l’oxygène au cerveau et règle le bilan hydrique.
Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente ce qui réduit notre niveau de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.
ACCIDENTS VASCULAIRES CEREBRAUX : d’après les recherches publiées dans le journal de Médecine de Nouvelle Angleterre, manger des bananes dans le cadre d’une alimentation normale peut réduire le risque de décès par A.V.C.
VERRUES : si vous voulez supprimer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la côté jaune sur la verrue. Tenez la peau de banane en place avec un scotch ou un sparadrap.
CHAUSSURES : pour les faire briller, prenez l’intérieur d’une banane et frottez directement sur la chaussure. Polir avec un chiffon sec.
FEUILLES DES PLANTES : pour les faire briller, nettoyez-les avec l’intérieur de la peau de banane.
ROSES : enfouir aux pieds des rosiers la peau de banane, aliment naturel dont ils sont très friands.
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Re : Les bienfaits des bananes
Les bienfaits des bananes